健康のこと

私が「あすけん」を使い始めたきっかけは、「もっと筋肉をふやしましょう」という医師からの指導でした。そのときから1年半ほど.。あすけんを活用しながら、PFCバランスを意識した食生活を続け。体がどう変わったのか？振り返ってみます。

最近人気の「マシンピラティス」。体によさそう、姿勢がよくなりそう…そんなイメージはあるものの、実際に続けるとどんな変化があるのか？私はマシンピラティスを始めて、ちょうど半年。運動は苦手、体もかたいほうですが、「やってよかった」と感じています。

私の住んでいる自治体では、特定の年齢になると歯周病検診の案内が届きます。これまでは、「歯周病の検査は痛そう」と思ってしまい、受けなかったのですが…。やっぱりちょっと心配になってきたので、65歳の節目で受けることにしました。

「帯状疱疹ワクチンの接種、どうしようかなあ」と悩まれている方、多いんじゃないでしょうか。2025年度から65歳の人を対象に、帯状疱疹ワクチンの予防接種が予防接種法に基づく定期接種の対象になりました。ちょうど65歳になった私は接種することに。

親知らずの抜歯って、どうしても「怖い」と思ってしまいますよね。下の親知らずは抜くのが難しいとのことで、そのままにしていたのですが、いよいよ抜かなければいけないことに。その顛末とかかった費用を記録しておこうと思います。

PFCバランスの良い食事。私は1年前から心がけるようになりました。今回は、「PFCバランスとはそもそも何なのか」ということと、PFCバランスの良い”ある1日の食事”をご紹介したいと思います。

ダイエットアプリとして人気の「あすけん」。食べたものを記録するだけで、食生活改善のアドバイスをしてくれます。私はこのアプリを1年前から活用。目的は筋肉を増やすこと。使ってみてその効果を実感したので、ご紹介します。